「副業をしている看護師ママって毎日どんなスケジュールで動いてるの？」
「仕事・育児・家事だけでも大変なのに、副業なんて本当にできるの？」
そんな疑問を持つ方に向けて、「平日ワンオペのリアルな1日」をご紹介します。
仕事・育児・家事、そして副業の時間をどう確保しているか、実際の流れをまとめました。
同じ様に頑張るママさんの参考になれば嬉しいです。
副業看護師ママの1日スケジュール（ワンオペver）
6:00 起床・自分の準備
朝は家族が起きる前に起床。
まず、顔を洗ってスキンケアから。
洗顔とスキンケアで自分を叩き起こします。
子供が起きているとゆっくり準備ができないので私にとって”好きな時間”です。
工程は少ないけれど、できるだけ丁寧に行なっています。
6:20 子供起床
私的には「もう少し寝ていて良いよ。」と思うのですが、ママが隣にいないとスイッチ発動して起きちゃうらしいです。
2歳半頃から寝起きが良くなってきました。
自分の準備が終わっていな時はYouTubeに頼ります。
6:30 朝ごはん
毎日、ふりかけご飯やパン、バナナなど朝から料理なんてしません。
子供は自分で食べてくれないので、どうにか促して食べさせます。
自分はコーヒータイム。朝の好きな時間です。コーヒーは毎日”Cコーヒー”。
Amazonで定期便で購入しています。
子供が生まれてからAmazonの定期便が増えました。
Amzonはとても便利ですよね。
もうAmazonなしでは生きていけません。
作り方は粉を入れて溶かすだけ。
手間なしで美味しいコーヒーが飲めます。
洗い物も増やしたくない、忙しい朝にピッタリです。
あと、”高カカオチョコレート”。とても良い朝です。
今日も頑張れます。
7:00 子供の身支度
まだ自分では準備できないので手伝いますが、絶賛イヤイヤ期でとても時間がかかります。
服を着るのも髪の毛を縛るのも「イヤー！！！」の連続でもう、大変。
娘は保育園が嫌いなタイプなので保育園に行くのを説得するのも一苦労です。
毎日、ここが一番疲れます。
7:50 保育園送迎
車の中で「保育行きたくないー！！」と泣き始めます。あまり保育園を嫌がると罪悪感を感じます。
笑顔で「ママバイバイー！」と言ってくれた日はホッとしてスッキリして仕事頑張れます。
8:00 一度自宅へ戻る
一度自宅へ戻り、20分だけ家事をします。
トイレや洗面所、お風呂などの掃除。
掃除は1週間でスケジュールを作って、毎日だいたいどこを掃除するのか決めています。
毎日全部はできないけど、少しずつやることでどうにか保てています。
あとは、気づいた時にやるスタイルです。
夕飯の準備をすることもあります。
夕飯も炒めるだけとか煮るだけとか簡単なものです。
8:25 仕事へ出発
車を運転している時間は、ポッドキャストを聴くことが多いです。
よく聞いているのはインターネットラジオ”北欧、暮らしの道具店：「チャポンと行こう！」”と”the ANSWER with青柳有紀：「ライフスタイルセラピー」”です。
とっても癒されるのでおすすめ。
ライフスタイルやウェルネス分野が好きな方は気に入ると思います。
8:50 業務開始
日勤スタート。
患者さん対応、処置、記録などであっという間に時間が過ぎます。
パートになってから「看護師の仕事が楽しい。」と感じるようになりました。
なので、育児や家事の息抜きにもなっています。この感じなら「看護師続けられそう。」と思っています。
個人的には、長く続けられる仕事が一番だと思っています。
14:00 業務終了
緊急入院や急変などがあったときは、時間では帰れませんがパートになってからは常勤の時よりも定時で帰れることが多いです。
委員会や勉強会など看護業務以外の仕事が減りました。
なので以前に比べて”心に余裕”があります。
14:30 帰宅・副業タイム
お昼休憩がないので、とてもお腹が空くのでとりあえず腹ごしらえをします。
大好きなコーヒーと甘いものこの時間は私のご褒美タイムです。
腹ごしらえが終わったら、副業タイム。
子供を迎えに行くまでの1時間程度。
- Xのポスト
- 案件に応募
- noteやブログの記事作成
- 勉強（本やyoutube）
YouTubeはイヤホンを耳に突っ込みながら家事ができるのでおすすめ。
小さくても毎日の積み重ねを大事にしています。『継続は力なり』。
16:00 お迎え
ここからが第二ラウンド開始です。
お迎えに行き、必ずスーパーに寄らなくては泣き喚くので仕方なしにスーパーに寄ります。
でも、この時間が楽しかったりする。
2人で今日あった事とかをお話しながら買い物します。
日々の買い物はいつもこの時間に済ませます。
17:00 お風呂
お風呂→夕飯準備→夕食→洗濯→寝る準備
我が家はまず、お風呂からです。
お風呂の方が面倒になってしまうのでこの順番がスムーズに進みます。
自分も一緒に寝落ちしても良いように家事もできる限り進めます。
とにかく休む暇なし。
18:00 夕食
食べさせながら一緒に食べます。
集中力がないので途中で「フラフラ」と歩き出します。
早く自分で、食べられるようになって欲しいです。
保育園で自分で食べている様なので、お家では甘えたいのだと思います。
19:00 家事・子供と遊ぶ・寝る準備
子供と一緒に寝てしまっても良いように、できる限り家事を進めます。
洗濯・食器洗い・歯磨きなどを終わらせます。
余裕があると一緒にレゴやお絵描き、ダンスをして遊びます。
21:00 寝かしつけ
子どもと一緒に寝落ちすることも多いです。
なかなか寝ないとイライラしてしまいます。
やっぱり”心に余裕”を持って、イライラしないことが目標です。
21:30 自分時間（ある日だけ）
余力がある日はスマホや副業時間に。
夜は執筆に集中できるのnoteやブログの記事作成をします。
最近、朝活をしている方をSNSの発信で見かけますが「朝の方が集中できるのかな。」と思いつつ朝起きられません。
看護師ママのリアルな大変さ
パートをして育児と家事。そして副業もしたいとなると時間が毎日足りません。
正直、毎日ヘトヘトです。
ワンオペが多いので毎日、正直疲れます。
特に子供と向き合おうとすると、精神的にもしんどい日があります。
時間に追われる生活
毎日、いろいろなタイムリミットがあるので時間を気にしながら生活しています。
保育園の送迎の時間。出勤の時間。子供を寝かせる時間。
もっと時間に余裕を持って生活したいです。
自分の時間がほぼない
今は”自分の時間＝副業の時間”になっています。
24時間じゃ足りません。
1日26時間くらいだったら良いのにと思います。
今は副業を始めたばかりで気合が入っているので楽しい時間です。
記事を書くことは楽しいですが、案件に応募し続けるのがしんどいと思う日もあります。
🌱両立のために工夫していること
ご飯は手抜き
私は家事の中で食事を作ることが苦手なので、冷凍食品やレトルトを多用しています。
看護師なのにと思うかもしれませんがこんなもんです。
栄養があって美味しいものもたくさんあります。
完璧を求めない
子供が生まれて初めの頃は完璧を求めて頑張っていましたが、完璧を求めるとできない自分や家族にイライラしてしまうので辞めました。
「今日はコレができた！」と考えると気持ちが楽になります。
頼れるものは頼る（家族・サービス）
私はあまり、頼れていないです。
人を頼るのが苦手な性格です。もっと、周りを頼れる様になりたいです。
自分から周りを巻き込めるような人に憧れます。
『やるべきこと』や『りたいこと』をタスク化する
家事や副業に関しては（本当は書き出してリストにしたいけど）『やるべきこと』と『やりたいこと』を考えておくと時間を効率的に使えると思います。
私は忘れっぽいので『やるべきこと』だけはiphonリストを使って見える化しています。
✨まとめ
看護師ママの1日はとても忙しいですが、毎日試行錯誤しながら生活しています。
一番はストレスなく「心に余裕を持つこと。」「毎日を楽しんで生きること」だと考えています。
無理をしすぎず、自分のペースで続けていくことが大切です。
毎日頑張っている皆さんと私も一緒に頑張ります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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