「もう看護師やめたい……」
そう思ったこと、ありますよね。
夜勤明けにぼんやりしながら、患者さんに怒鳴られた帰り道に、子どもの発熱で職場に頭を下げながら。
看護師って、本当にしんどい仕事だと思います。
でも、「こんなことで辞めたいなんて思っちゃダメだ」と、
また自分を責めてしまう人も多いんじゃないかな、と。
この記事では、看護師をやめたいと感じる理由や、辞める前に確認してほしいこと、
看護師資格を活かせる働き方まで、ひとつひとつ整理してお伝えします。
辞める・辞めないを決めるのはあなた自身。
でも、少しだけ一緒に考えてみませんか？
看護師をやめたいと思うのはあなただけじゃない
「やめたい」という気持ちは、弱さでも甘えでもありません。
看護師の離職率は決して低くない
日本看護協会の調査によると、正規雇用の看護師の離職率は約10〜11%台で推移しています。
決して低い数字ではなく、10人に1人以上が毎年職場を離れている計算です。
さらに実態としては、「辞めたいと思いながらも続けている」人がその何倍もいると言われています。
つまり、あなたの「やめたい」という気持ちは、決して特別ではないということ。
多くの看護師が「辞めたい」と感じる瞬間
こんな瞬間に「もうやめようかな」と思う。
それは、それだけ真剣に仕事と向き合ってきた証でもあります。
看護師をやめたいと思う主な理由
具体的に「なぜやめたいのか」を見ていきましょう。
自分の気持ちと照らし合わせながら読んでみてください。
人間関係がつらい
看護師の職場は、女性が多く人間関係が複雑になりやすい環境です。
先輩からの理不尽な叱責、陰口、派閥……。
「患者さんのケアは好きなのに、人間関係がしんどくて続けられない」という声は、本当によく聞きます。
仕事の内容より、人間関係で疲れ果ててしまうのは、看護師あるあるのひとつです。
夜勤や不規則勤務で体力が限界
三交代・二交代の夜勤勤務は、身体への負担が大きいです。
子どもがいるママナースなら、夜勤明けに保育園のお迎えをして、ご飯を作って、お風呂に入れて……という生活が続けば、心身ともに限界になるのは当然です。
「若いときは平気だったけど、年齢を重ねるにつれて回復が遅くなった」という方も多いですよね。
責任が重くプレッシャーが大きい
看護師の仕事は、ひとつのミスが患者さんの命に関わることもある、責任の重い仕事です。
常に緊張感のある環境で働き続けると、心が疲弊していくのは自然なことです。
「また何かしてしまったらどうしよう」という不安が続くと、職場に行くことが怖くなってしまうこともあります。
給料と仕事量が見合わない
「これだけ頑張っているのに、給料が上がらない」
「夜勤手当はあっても、生活の質は全然上がらない」
そう感じている看護師さんは少なくありません。
責任の重さや業務量に比べて、給与に納得できないというのも、
やめたいと思う大きな理由のひとつです。
育児や家庭との両立が難しい
ママナースにとって、最大の悩みのひとつが「育児と仕事の両立」です。
子どもの急な発熱でシフトを変わってもらうたびに罪悪感を感じる。
まだ、子どもが小さいのに夜一緒にいられないことへの後ろめたさ。
「こんな働き方でいいのかな」と悩む気持ち、すごくよくわかります。
看護師をやめたいと思ったときにまず確認したいこと
すぐに「辞める・辞めない」を決めなくていいです。
まず、自分の状況を少し整理してみましょう。
辞めたいのは職場？それとも看護師？
「看護師をやめたい」という気持ちの中には、実は2種類あります。
この2つは、まったく違います。
職場への不満が原因なら、転職や異動で解決できることもあります。
看護師という仕事自体が合わないと感じているなら、
別の職種へのキャリアチェンジも選択肢に入ります。
まずは「どちらなのか」を考えてみることが大切です。
一時的な疲れではないか
「辞めたい」という気持ちが、夜勤明けや連続勤務後など、
特に疲れているときに強くなっていませんか？
もしそうなら、一時的な疲労が原因の可能性もあります。
まずは少しだけ休んでみて、気持ちが変わるかどうか確かめてみるのもひとつの方法です。
心や身体に不調が出ていないか
以下のような症状が出ていたら、早めに休養や受診を検討してください。
心や身体の不調は、「限界のサイン」です。
無理して続けることで、回復までに時間がかかってしまうことがあります。
看護師を辞める前に試したい対処法
「今すぐ辞める」以外にも、選択肢はいくつかあります。
信頼できる人に相談する
まずは、話を聞いてくれる人に気持ちを打ち明けてみましょう。
同じ職場の先輩でも、職場の外の友人でも、パートナーでも。
誰かに話すだけで、気持ちが少し楽になることがあります。
もし誰にも話せないと感じているなら、看護師専門のキャリアカウンセラーに相談するのもおすすめです。
異動を検討する
今の病棟や部署が合わないなら、院内異動を申し出るという選択肢もあります。
急性期から慢性期へ、外来への異動など、働く場所が変わるだけで、気持ちがかなりリセットされることもありますよ。
勤務形態を変える
常勤から夜勤なしのパートへ、常勤のまま夜勤回数を減らすなど、勤務形態を変えるだけで負担がぐっと減ることがあります。
「辞めるかどうか」の前に、「今より楽な働き方にできないか」を職場に相談してみましょう。
有給や休職を利用する
心身の疲れが限界に近いなら、有給休暇や休職制度を利用することも大切です。
「休んだら職場に迷惑がかかる」と思いがちですが、自分を守ることが最優先です。
ゆっくり休んでから、改めて今後を考えることもできます。
転職サイトで情報収集する
「辞めたいかもしれない」と感じたら、転職情報を眺めてみるだけでもOKです。
転職サイトに登録しておくと、どんな職場があるか・条件はどうかを把握でき、
「いざというとき逃げ道がある」という安心感につながります。
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看護師資格を活かせる働き方
看護師を「辞める」といっても、資格を手放す必要はありません。
看護師免許は、想像以上にいろんな場所で活かせます。
クリニック
土日休みや残業が少ないクリニックは、育児中のママナースに人気の職場です。
急性期病棟に比べて患者さんとゆっくり関われる点も、働きやすさにつながります。
健診センター
定時で上がれることが多く、夜勤もなし。
体力的な負担が少ないため、育児と両立しやすい職場として人気があります。
デイサービス
介護施設でのデイサービスも、土日休みや日勤のみが多く、育児中でも働きやすい環境です。
医療行為が少ない分、精神的な余裕が生まれることも多いです。
訪問看護
訪問看護は、自分のペースで動けることや、患者さんと深く関われる点が魅力です。
ステーションによっては、子育て中のスタッフが多く、融通が利きやすい職場もあります。
産業看護師
企業で働く産業看護師（産業保健師）は、土日休み・残業少なめが多く、ワークライフバランスが取りやすい職種です。
競争率は高めですが、求人が出たタイミングに動けるよう、転職サイトに登録しておくと安心です。
保健師
地域や行政で活躍する保健師は、直接的な医療処置は少ない分、予防ケアや健康教育に携わることができます。
免許を取得していれば、看護師のキャリアを活かして働けます。
在宅ワーク・医療ライター
看護師免許と医療知識を活かして、在宅でできる仕事をする方も増えています。
医療ライターや医療監修、健康系のWebライティングなど、育児の合間に取り組みやすい働き方です。
このブログでも、そういったゆるく在宅で稼ぐ方法を発信しています。
実際に私も看護師をやめたいと思ったことがある
ここで少しだけ、私自身の話をさせてください。
転職を考えたきっかけ
新卒で入職した大学病院での出来事です。
毎日、消灯時間になっても病棟を離れられませんでした。
記録が終わらなくて、気づけば残業が当たり前の日々。
わからないことがあって先輩に声をかけても、ちゃんと教えてもらえない。
「それくらい自分で考えて」という雰囲気が漂っていて、聞くたびに萎縮していました。
そして何より、つらかったのが——
先輩たちも、みんな疲れ果てた顔をしていたことです。
「この人たちの数年後が、私の未来なんだ」と思ったとき、この先がまったく見えなくなりました。
このままここで働き続けることが、本当に自分にとって正解なんだろうか。
なんのために働いているんだろう。
本気でそう思いました。
気持ちを整理して見えたこと
ただ、「辞めたい」という気持ちをじっくり掘り下げていくうちに、気づいたことがありました。
嫌なのは、今の職場の環境や働き方であって、看護師そのものではない、と。
理不尽な扱いに傷ついていたのは本当。
でも、患者さんのそばにいる仕事自体は、嫌いじゃなかった。
そこがわかってから、「辞める」ではなく「環境を変える」という方向に気持ちが動いていきました。
今振り返って思うこと
あの「やめたい」という気持ちは、今思えば大切なサインだったと感じています。
限界を感じたからこそ、自分に合う働き方を真剣に考えることができた。
転職や副業という選択肢があることを、初めてちゃんと調べました。
「辞めたい」は逃げじゃない。
自分を守るための、正直な声だったと思っています。
看護師をやめたいと思ったときは「今後の働き方」を考えるチャンス
「やめたい」という気持ちは、苦しいですが、
同時に「このままでいいのかな？」と立ち止まれる大切な機会でもあります。
無理して続ける必要はない
「せっかく取った資格だから」
「ここで辞めたら負けな気がする」
そう思って、ボロボロになりながら働き続ける必要はありません。
あなたの心と身体が最優先です。
働き方を変えること、職場を変えること、資格の活かし方を変えること。
それはどれも、「逃げ」ではなく「自分を守る選択」です。
自分に合う働き方は必ずある
看護師という資格は、思っているよりずっと幅広い場所で活かせます。
病棟でなくてもいい。夜勤なしでもいい。フルタイムでなくてもいい。
自分らしく、無理なく続けられる働き方が、きっとあります。
それを一緒に探すお手伝いができたら、とても嬉しいです。
まとめ
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